10 ideias de treinos ABCD para hipertrofia
O tipo de treinamento ABCD é um modelo de distribuição feito de acordo com os grupos musculares que serão exercitados por cada dia e o número de dias da semana em que o treinamento será realizado. Essa é uma excelente divisão de treino para hipertrofia, por isso você verá 10 ideias de treinos ABCD para hipertrofia […]
10 melhores exercícios de costas para hipertrofia
Se você está sobrecarregado com o número de variações de exercícios de costas, ou fica totalmente em branco ao pensar em novos exercícios para tentar, então considere esta lista com os 10 melhores exercícios de costas para hipertrofia como seu novo modelo para treinar. Levamos a ciência em consideração – e muito mais. A pesquisa […]
5 exercícios obrigatórios para definir os ombros
Os ombros desempenham um papel fundamental em quase todos os exercícios para a parte superior do corpo. Ombros fortes são essenciais para desempenho máximo e um físico bem arredondado e em forma. Por isso você vai aprender nesse artigos quais são os 5 exercícios obrigatórios para definir os ombros. Este artigo o ajudará a maximizar […]
O que é e como fazer o treino FST-7? Exemplos práticos.
Fique até o final nesse artigo, pois você vai aprender direto ao ponto, o que é e como fazer o treino FST-7, com exemplos práticos de cada agrupamento muscular. Veja aqui também como fazer o treino ABC para Hipertrofia e Definição Muscular! O FST-7 é um sistema de treinamento desenvolvido por Hany Rambod “The Pro […]
Dieta fácil e barata para ganho de massa muscular!
DIETA FÁCIL E BARATA PARA O GANHO DE MASSA MUSCULAR! A dieta para aumentar a massa muscular inclui estratégias como consumir mais calorias do que se gasta, aumentar a quantidade de proteínas durante o dia e consumir gorduras boas. Só que o problema é que muitas vezes custa caro fazer uma boa dieta, por isso […]
Treino ABC para hipertrofia e definição!
O treino ABC é uma divisão de treino feito para a Hipertrofia e Definição muscular. Em que grupos musculares são trabalhados no mesmo dia, aumentando o tempo de descanso e recuperação muscular e favorecendo a hipertrofia, que é o aumento da força e massa muscular. Esse tipo de treino deve ser recomendado por um profissional […]